Jak vypočítat svou dlouhověkost: Kalkulačky a predikce zdraví
Moderní technologie umožňují odhadnout, jak dlouho můžete žít. Představíme vám longevity kalkulačky, které berou v úvahu váš životní styl, genetiku […]
Genetika a věda
Genetika a věda
Monitorujte zdraví v reálném čase. Co sledovat?
Technologie mění způsob, jakým sledujeme své zdraví. Tento článek vám ukáže, jak využít chytré hodinky, aplikace a další přístroje ke
Strava a doplňky
Vitamíny, které podporují dlouhověkost
Vitamíny jsou základem zdraví, ale některé mají zvláštní význam pro dlouhověkost. Tento článek vám představí klíčové vitamíny, jako je D,
Strava a doplňky
Doplňky stravy pro dlouhověkost: Co funguje a co ne?
Na trhu je mnoho doplňků slibujících delší a zdravější život. V tomto článku se podíváme na vitamíny, minerály a aktivátory
Strava a doplňky
Hořčík: Minerál proti stresu a pro zdravé stárnutí
Hořčík je minerál, který podporuje nervový systém, snižuje stres a pomáhá regenerovat svaly. Tento článek vysvětlí, proč je hořčík klíčový
Strava a doplňky
Zdravý střevní mikrobiom: Klíč k dlouhověkosti a dobré imunitě
Střevní mikrobiom ovlivňuje nejen trávení, ale i imunitu a psychickou pohodu. Tento článek prozkoumá, jak strava a probiotika podporují zdraví
Spánek
Mikrospánek a jeho vliv na regeneraci mozku a zdraví
Mikrospánek je krátká fáze odpočinku, která může výrazně podpořit soustředění a regeneraci mozku. V článku se podíváme na to, jak
Strava a doplňky
Vitamin C: Antioxidant pro posílení imunity a ochranu buněk
Vitamin C je důležitý pro imunitu, zdraví kůže a ochranu proti stárnutí buněk. Tento článek vám ukáže, jak vitamin C
Cvičení a pohyb
Dýchací techniky pro lepší zdraví a dlouhověkost
Správné dýchání může výrazně ovlivnit psychickou pohodu, zdraví a dokonce i délku života. V článku si představíme různé dýchací techniky,
Strava a doplňky
Jaké bílkoviny zařadit do stravy pro zdravé stárnutí
Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem těla a podporují regeneraci i sílu svalů. V tomto článku zjistíte, které druhy bílkovin jsou