Ne každý stres je škodlivý. Jak ho zvládat a využívat v životě?
Ne každý stres je škodlivý – existuje také pozitivní stres, tzv. eustres, který nás motivuje a zlepšuje naše výkony. Krátkodobý […]
Myšlení
O longevity
Okinawa, japonský symbol dlouhověkosti
Okinawa, známá jako „blue zone“, je oblast, kde lidé žijí dlouhý a zdravý život. Tajemství dlouhověkosti spočívá ve stravě bohaté
Myšlení
Proč je důležité mít přátele a prožít s nimi dlouhý život?
Přátelství a silné vztahy mají zásadní vliv na dlouhověkost a kvalitu života. Lidé s bohatým společenským životem se dožívají vyššího
O longevity
Blue zones: Kde žijí lidé nejdéle a nejkvalitněji
Modré zóny jsou oblasti na světě, kde se lidé dožívají nejvyššího věku a žijí kvalitní život. Okinawa, Sardinie, Ikaria, Nicoya
Genetika a věda
Umělá inteligence a její využití pro longevity
Umělá inteligence (AI) se stává klíčovým nástrojem v podpoře dlouhověkosti. Pomáhá s diagnostikou nemocí, personalizovanou léčbou, optimalizací výživy a pohybu,
Genetika a věda
Resveratrol – antioxidant, který pozitivně ovlivňuje váš život
Resveratrol je silný antioxidant, který má prokázané pozitivní účinky na zdraví a dlouhověkost. Nachází se v červeném víně, hroznech, borůvkách
Genetika a věda
DNA, genová terapie a vše co věda přináší k longevity
DNA a genová terapie hrají klíčovou roli v oblasti dlouhověkosti. Dědičné geny mohou ovlivnit, jak dlouho a zdravě žijeme, zatímco
Myšlení
Gaman: Vytrvalost a vnitřní síla
Gaman, japonský koncept vytrvalosti a vnitřní síly, učí zvládat těžkosti s klidem a trpělivostí. Tento přístup pomáhá snižovat stres, zlepšuje
Myšlení
Jak začít s meditací a vědomým prožíváním života?
Meditace je jednoduchá, ale účinná technika, která zlepšuje psychické i fyzické zdraví a podporuje dlouhověkost. Začít můžete sami podle online
Myšlení
Jak stres ovlivňuje váš život?
Stres má výrazný dopad na délku i kvalitu života. Chronický stres zvyšuje riziko srdečních chorob, urychluje stárnutí a zkracuje délku