Strava pro dlouhověkost: Co jíst pro delší život
Zdravá strava je jedním z klíčů k dlouhověkosti. Tento článek vám představí potraviny bohaté na antioxidanty, zdravé tuky a vlákninu, […]
Strava a doplňky
Genetika a věda
Nejnovější vědecké poznatky v oblasti dlouhověkosti
Věda o dlouhověkosti se rychle rozvíjí a přináší revoluční poznatky o zdraví a stárnutí. Podíváme se na nejnovější studie a
O longevity
Základy dlouhověkosti: Jak začít s longevity
Dlouhověkost není jen o délce života, ale i o jeho kvalitě. Tento článek vás provede základy longevity, od správné stravy
O longevity
Loma Linda, místo, kde se v USA žije nejdéle
Loma Linda v Kalifornii je jednou z „blue zones“, kde lidé žijí déle a zdravěji. Kombinace rostlinné stravy, fyzické aktivity
Myšlení
Kintsugi: Umění přijmout nedokonalost jako cestu k dlouhověkosti
Kintsugi, starověká japonská technika opravy keramiky, nás učí přijímat nedokonalosti a změny jako přirozenou součást života. Tento přístup k životu
Cvičení a pohyb
10 efektivních longevity cviků, které zvládnete doma
Pravidelné cvičení je nezbytné pro udržení zdraví a podporu dlouhověkosti. Těchto 10 jednoduchých cviků, které můžete provádět doma, pomáhá posílit
Spánek
Spánek a zdraví: Rovnice, která platí po celý život
Spánek je zásadní pro zdraví a dlouhověkost. Kvalitní spánek podporuje regeneraci těla, kognitivní funkce a snižuje riziko chronických nemocí. Pravidelný
O longevity
Nicoya, plan de vida, to je smysl dlouhého života
Nicoya, oblast na poloostrově v Kostarice, patří mezi „blue zones“ s nejvyšší délkou života. Obyvatelé žijí smysluplný život s minimem
Cvičení a pohyb
Naučte se chodit. Chůze vám neskutečně pomůže
Chůze je jednoduchý a účinný způsob, jak zlepšit zdraví a podporovat dlouhověkost. Správná technika chůze a pravidelný pohyb mohou pomoci
O longevity
Ikaria, řecký styl pro dlouhý a zdravý život
Ikaria, řecký ostrov známý pro svou vysokou míru dlouhověkosti, kombinuje tradiční stravu, aktivní životní styl a klidné prostředí. Místní obyvatelé