Přehled doplňků stravy pro delší a kvalitnější život
Doplňky stravy, jako jsou antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny a vitamíny skupiny B, mohou hrát klíčovou roli ve zdraví a dlouhověkosti. […]
Strava a doplňky
Spánek
10 tipů pro zlepšení kvality spánku
Kvalitní spánek je klíčový pro zdraví a dlouhověkost. Zajištění pravidelného spánkového režimu, omezení kofeinu a elektronických zařízení před spaním, správná
Genetika a věda
Stárnutí buněk a jak ho zpomalit?
Stárnutí buněk je přirozený proces, ale lze ho zpomalit. Správná výživa, pravidelná fyzická aktivita a zvládání stresu jsou klíčovými faktory,
O longevity
Sardinie, italský ostrov plný života. A dlouhého
Sardinie, známá jako „blue zone“, je domovem lidí s nejdelší očekávanou délkou života. Kombinace zdravé středomořské stravy, aktivního životního stylu,
Myšlení
Ne každý stres je škodlivý. Jak ho zvládat a využívat v životě?
Ne každý stres je škodlivý – existuje také pozitivní stres, tzv. eustres, který nás motivuje a zlepšuje naše výkony. Krátkodobý
O longevity
Okinawa, japonský symbol dlouhověkosti
Okinawa, známá jako „blue zone“, je oblast, kde lidé žijí dlouhý a zdravý život. Tajemství dlouhověkosti spočívá ve stravě bohaté
Myšlení
Proč je důležité mít přátele a prožít s nimi dlouhý život?
Přátelství a silné vztahy mají zásadní vliv na dlouhověkost a kvalitu života. Lidé s bohatým společenským životem se dožívají vyššího
O longevity
Blue zones: Kde žijí lidé nejdéle a nejkvalitněji
Modré zóny jsou oblasti na světě, kde se lidé dožívají nejvyššího věku a žijí kvalitní život. Okinawa, Sardinie, Ikaria, Nicoya
Genetika a věda
Umělá inteligence a její využití pro longevity
Umělá inteligence (AI) se stává klíčovým nástrojem v podpoře dlouhověkosti. Pomáhá s diagnostikou nemocí, personalizovanou léčbou, optimalizací výživy a pohybu,
Genetika a věda
Resveratrol – antioxidant, který pozitivně ovlivňuje váš život
Resveratrol je silný antioxidant, který má prokázané pozitivní účinky na zdraví a dlouhověkost. Nachází se v červeném víně, hroznech, borůvkách