NAD+: Klíčový faktor buněčné energie
NAD+ je molekula nezbytná pro produkci energie v buňkách a opravy DNA. Tento článek vysvětlí, jak hladiny NAD+ klesají s […]
Genetika a věda
Strava a doplňky
Vliv vlákniny na dlouhověkost
Vláknina je klíčem ke zdravému trávení a ochraně proti chronickým nemocem. Tento článek představí, jaké potraviny jsou bohaté na vlákninu,
O longevity
Jak váš životní styl ovlivňuje pravděpodobnou délku dožití ve zdraví
Dlouhověkost není jen o genech – životní styl hraje klíčovou roli. Tento článek vám ukáže, jak strava, pohyb, spánek a
Strava a doplňky
Jak začít s půstem
Půst může být pro začátečníky výzvou, ale s našimi praktickými tipy ho zvládnete snadno. V článku se dozvíte, jak vybrat
Strava a doplňky
Z jakých potravin získáte dostatek hořčíku?
Hořčík je klíčový pro více než 300 procesů v těle, včetně regenerace a metabolismu. Tento článek představí nejlepší přírodní zdroje
Spánek
Rizika a negativní dopady nedostatku spánku
Nedostatek spánku ovlivňuje mozek, metabolismus i imunitu, což má přímý dopad na délku života. Tento článek rozebere, jak špatný spánek
Strava a doplňky
Omega-3 mastné kyseliny a longevity
Omega-3 mastné kyseliny chrání srdce, mozek a bojují proti zánětům. Tento článek vysvětlí, proč jsou tyto tuky důležité pro dlouhověkost,
Strava a doplňky
Přerušovaný půst a jeho principy
Přerušovaný půst není jen dietním trendem, ale také cestou ke zdraví a dlouhověkosti. Tento článek vysvětlí principy metod, jako je
Spánek
Znáte fáze spánku? Každá má jinou funkci
Spánek je složitý proces, který má několik fází, z nichž každá je klíčem k regeneraci těla i mysli. Tento článek
Strava a doplňky
Vše o vitamínu D, co jste chtěli vědět
Vitamín D je nezbytný pro zdravé kosti, imunitu a celkovou vitalitu. Tento článek vysvětlí, jak vitamín D podporuje dlouhověkost, jaké