Longevity | Jak na dlouhověkost

DNA, genová terapie a vše co věda přináší k longevity

DNA a genová terapie hrají klíčovou roli v oblasti dlouhověkosti. Dědičné geny mohou ovlivnit, jak dlouho a zdravě žijeme, zatímco […]

Gaman, japonský koncept vytrvalosti a vnitřní síly, učí zvládat těžkosti s klidem a trpělivostí. Tento přístup pomáhá snižovat stres, zlepšuje

Meditace je jednoduchá, ale účinná technika, která zlepšuje psychické i fyzické zdraví a podporuje dlouhověkost. Začít můžete sami podle online

Stres má výrazný dopad na délku i kvalitu života. Chronický stres zvyšuje riziko srdečních chorob, urychluje stárnutí a zkracuje délku

Meditace má prokazatelný vliv na prodloužení délky a kvality života. Pomáhá snižovat stres, zpomaluje stárnutí buněk, zlepšuje kvalitu spánku a

Středomořská strava je bohatá na čerstvou zeleninu, ovoce, celozrnné potraviny a zdravé tuky z olivového oleje, což přispívá k dlouhověkosti.

Shikita Ga Nai je japonská filozofie, která učí přijímat věci, které nelze změnit. Tento přístup snižuje stres, podporuje duševní pohodu

Oubaitori, japonský koncept nesrovnávání se s ostatními, nám pomáhá najít vlastní cestu k růstu a zdraví. Tento přístup snižuje stres

Japonci jsou známí svou dlouhověkostí a vitalitou i ve vysokém věku. I mezi největšími blue zones, oblastmi s vysokou mírou

Kaizen, japonský koncept neustálého zlepšování, přináší do života malá, ale stálá vylepšení. Tento přístup lze snadno aplikovat na zdraví a